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¿Embarazada en verano? ¡Disfrútalo!

¿Estas embarazada ahora que el verano ya se ha instalado oficialmente y el calor nos va a acompañar a lo largo de varios meses? No te preocupes te vamos a apuntar soluciones para que disfrutes a tope de este momento inolvidable en tu vida.

 

  1. El sol sí, pero con cuidado.

Hay que tomar varias precauciones para disfrutar del sol en verano y estando embarazada aún más por el riesgo de cloasma.

El cloasma es una variación de la pigmentación de ciertas áreas de la piel, lo que nos puede ocasionar manchas más oscuras en las áreas que rodean los labios, ojos, pómulos, frente o nariz .

Se desconocen las causas del cloasma, pero sí se sabe que aparece con más frecuencia en mujeres morenas y que hay un componente hereditario, así que si le ha pasado a alguna mujer de tu familia, tienes más posibilidades.

Pero no te preocupes, después del embarazo el cloasma en muchos casos desaparece cuando el funcionamiento hormonal se normaliza.

Lo más importante es contar con protección solar con pantalla total no tomar el sol en las horas centrales del día cuando son más intensos los rayos (de 12 a 17h) y usar gafas de sol y pamela.

 

  1. La alimentación ideal.

Es fundamental cuidar la alimentación y más aún cuando estás embarazada. Aquí os dejo algunos tips:
ALIMENTACION EMBARAZO

  • Deben evitarse las comidas abundantes y pesadas. Con el calor es normal que descienda tu apetito. Os recomiendo aprovechar las horas más frescas del día para comer de manera más completa (desayuno completo y comida temprana sin olvidar los tentempiés saludables). Para la cena el pescado es una opción estupenda.
  • Hay que consumir abundante fibra como la que podéis encontrar en las frutas y verduras.
  • Siempre hidratadas. Agua, smoothies, frutas son tus aliados número 1 para estar hidratada todo el día.
  • Controla la sal en las comidas y los alimentos. Un exceso de sodio aumenta la retención de líquidos, un problema habitual durante el embarazo.
  • En verano solemos comer con más frecuencia fuera de casa. Es importante controlar lo que pides y procura evitar salsas caseras, mariscos, mayonesas, huevos o aliños más allá del aceite de oliva y el vinagre.

 

  1. Ejercicio.

Aunque es importante que hagas ejercicio durante todo el verano os dejo aquí algunos tips a tener en cuenta en estos meses de verano.

  • Evita el ejercicio físico intenso y sobretodo en las horas centrales del día.
  • El yoga y otras actividades que combinen el ejercicio con la relajación y los ejercicios de respiración son muy positivos y más llevaderos en verano.
  • El baño es muy saludable tanto en la piscina como en el mar. La natación ayuda a fortalecer la musculatura lumbar y, por lo tanto, a luchar contra los temidos lumbagos y ciáticas en estos meses.
  • La ducha también puede ser tu aliada no sólo para reducir el calor. En este caso, chorros de agua fría de manera ascendente por las piernas contribuirán a reducir la pesadez y la hinchazón.

 

  1. Un poquito de ayuda. Unidad de Cuidados para Embarazadas Centro Felicidad Carrera.

En nuestro centro contamos con una Unidad de Cuidados Especiales para Embarazadas que te harán disfrutar aún más de esta etapa tan bonita y estar y sentirte más guapa que nunca.

Durante el embarazo pueden aparecer varios problemas estéticos que afectan a la piel del rostro. En algunos casos puede aparecer una sequedad excesiva, brotes de acné o manchas. Para controlar todos estos cambios, contamos con tratamientos cosméticos específicos  sin aparatología e indicados durante el embarazo.

Estos son algunos de los tratamientos faciales con los que contamos y siempre con productos específicos para nuestra piel y nuestro momento vital y hormonal:

Limpieza de piel,

Tratamientos antiacné (con productos específicos para regular la secreción sebácea),

Tratamientos hidratantes (para lucir una piel bonita o controlar la excesiva sequedad aconsejamos tratamientos de hidratación con oxígeno) y Tratamientos de luminosidad.

Respecto al cuerpo, los problemas principales del embarazo son la retención de líquidos, que favorece el aumento de la celulitis, y la aparición de estrías. También la celulitis  puede empeorar por los cambios hormonales que se sufren en el embarazo. Utilizamos tecnología específica  compatible para evitar la celulitis, drenajes linfáticos manuales realizados por fisioterapeutas para combatir la retención de líquidos, masajes terapéuticos para calmar las molestias musculares además de tratamientos cosméticos para evitar la aparición de estrías.

  1. Y ya para terminar, una de las cosas más importantes ser Feliz y disfrutar mucho de este momento tan especial en la vida de una mujer.

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