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  /  Noticias   /  5 Consejos para no engordar en verano

Después de tantos meses preparando el viaje a ese destino ideal no querréis volver con unos kilos de más ¿verdad?. Vamos a tomar medidas, este post se lo dedico a todas nuestras clientas que se han sometido a tratamientos para mejorar la figura durante la primavera verano para lucir fantásticas en bañador o bikini. Ellas ya saben lo que tienen que comer durante las vacaciones, porque lo hemos organizado, pero ahí van unos consejitos más para ayudar a mantener la línea.

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  1. Como en casa

Cuando estáis en casa ¿os levantáis por la mañana y coméis bacon, huevos y dos croissants de chocolate? Imagino que no. Pues, en vacaciones tampoco aunque estéis en un hotel con buffet libre. Apostad por deliciosa fruta, zumos recién exprimidos, infusiones, pan integral (mejor que blanco), pavo, huevos, jamón serrano,.. Es importante no saltarse el desayuno ya que ayuda a estimular el gasto metabólico favoreciendo así el mejor control del peso al hacer un reparto, energético y nutricional, mucho más equilibrado a lo largo del día.
 

  1. Muévete

Los deportes acuáticos como el surf, el paddle board, el spinning acuático o simplemente nadar adelgazan y fortalecen nuestra musculatura ya que en las prácticas en el agua se realiza mucho más esfuerzo sin darnos cuenta y así compensamos el extra de calorías que podamos ingerir.
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  1. Smoothies y Agua Infusionada entre horas.

Mi consejo es que optéis por smoothies o agua infusionada antes que refrescos o cócteles. Los mojitos, caipirinhas o piña colada aportan un mínimo de 300 Kcal cada uno mientras que un vaso de agua infusionada de sandía apenas llega a 30.
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  1. Reduce las cantidades

A veces cuando salimos fuera de casa comemos más cantidad de la cuenta, estudia la carta con sensatez y no comas con los ojos, es preferible quedarse cortos que pasarse.

 

  1. Descubre

Ve a descubrir lugares nuevos y ciudades estupendas y por supuesto prueba la gastronomía de la zona si así te apetece. Estar de vacaciones es sinónimo de disfrutar y están permitidos los caprichos puntuales.

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¡Feliz verano y Hasta el próximo post!

Licenciada en Farmacia y especialista en Bioquímica y Nutrición. Digna heredera de su madre – con la que trabaja desde hace más de 10 años- Leticia decidió enfocar su carrera hacia el sector de la belleza y actualmente es la Directora Técnica de los centros.

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