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Por fin ha llegado el momento de disfrutar de las vacaciones y muchas de vosotras seguro que tenéis que subiros a un avión para llegar a vuestro destino. Aquí os apunto algunos trucos para aterrizar frescas y descansadas.
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Preparaos para volar
Los días anteriores a nuestro viaje en avión es bueno usar una cantidad extra de crema hidratante para llegar con la piel preparada. Los expertos recomiendan que si volamos hacia el este hay que acostarse un poco más temprano los días antes del vuelo. Si volamos hacia el oeste habría que retrasar la hora de irse a la cama.
Es muy importante también beber mucha agua antes, al igual que tomar raciones extra de fruta y verdura para que nuestro organismo esté lo más hidratado posible. Para la retención de líquidos os recomendaría también tomar un nutricosmético para evitar el problema.
Es importante también preparar un neceser (kit básico) para tener a bordo y que contenga agua termal, una crema hidratante para el rostro (si son varias horas de vuelo), un pulverizador nasal y colirio para los ojos porque pueden secarse mucho.
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Abrochaos el cinturón y disfrutad del vuelo
Para llegar frescas a nuestro destino de vacaciones seguid estos  consejos.

¿Qué ropa me pongo?
Para vuelos largos (más de 6 horas) os recomiendo vestir prendas amplias, nada de ropa ajustada ya que con la presión aumenta nuestra retención de líquidos y nos hinchamos. Os recomiendo esos pantalones tipo pijama o kimono que están de moda y llevar siempre un jersey ligero o un chal por si hace fresco en el avión. Zapatos flexibles y cómodos y optad por las gafas mejor que por las lentillas ya que se os resecarán los ojos por el ambiente de la cabina.

¿Qué es preferible comer?
La regla fundamental es beber mucha agua (dos litros a ser posible) y no tomar alcohol, ni cafeína. También os aconsejo no comer alimentos ricos en grasa, sal o azúcar porque deshidratan.
Muchas celebrities se traen el snack de casa. Apio, zanahorias, pimientos rojos o pepino en bastoncitos se convierten así en una comida saludable y ligera y una buena alternativa a los alimentos que suelen ofrecer en el avión.

Evita la retención de líquidos
Otra de las principales consecuencias en los viajes largos es la retención de líquidos provocada por todas las horas que debemos estar sentados, y que nos lleva a la consiguiente hinchazón de las piernas. Hay que estirar las piernas con frecuencia y dar pequeños paseos por el avión al menos cada dos horas. Además hay que hacer ejercicios describiendo círculos con los tobillos y flexionándolos en dirección al cuerpo. Hay que realizar varias series de estos ejercicios a lo largo del viaje.
Ah y por supuesto hay que intentar dormir durante el vuelo, aunque nos cueste hay que echar pequeñas cabezadas porque el descanso es muy importante.

¡Aterrizad como una TOP!
El capitán ya nos avisa de que hemos llegado a nuestro destino y queremos estar perfectas desde el primer momento.
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En cuanto nos instalemos en nuestro lugar de destino hay que limpiar la piel doblemente, primero con un producto oleoso y después jabonoso para que la piel quede libre de células muertas y de restos de maquillajes o cremas. Después deberíamos aplicar una mascarilla hidratante para que la piel se recupere y si es posible deberíamos esperar 12 horas para maquillarnos y así dejar que nuestra piel se acostumbre a los biorritmos del lugar.
Deseo que disfrutéis de unas vacaciones estupendas.
¡Hasta el próximo post!

Licenciada en Farmacia y especialista en Bioquímica y Nutrición. Digna heredera de su madre – con la que trabaja desde hace más de 10 años- Leticia decidió enfocar su carrera hacia el sector de la belleza y actualmente es la Directora Técnica de los centros.

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