Consejos de belleza para runners

Practicar deporte es muy importante no sólo para nuestra figura sino para nuestra salud. Salir a correr requiere que sigamos estrictamente ciertas rutinas de belleza. Aquí os apunto algunos consejos para que además de cuidar tu cuerpo, mimes tu piel.

1. Antes

Correr al aire libre es un ejercicio sanísimo, cómodo y barato, pero tiene sus consecuencias para el rostro. El sudor y la polución pueden obstruir los poros, provocando la aparición de granitos e imperfecciones evítalo con una buena limpieza facial. Comenzaríamos  con una limpieza intensa de rostro, cuello y escote utilizando una leche limpiadora rica en activos hidratantes que ayudan a combatir la sequedad que provoca el frío y el viento y después aplicaríamos una hidratante con composición ligera.

Si salís a correr de madrugada o al final de la tarde os recomiendo que que os apliquéis un protector solar con spf 15, a cualquier otra hora es necesario un factor de protección solar de 30 a 50. No olvidéis la zona del escote y el cuello.

Y como consejo de alimentación os recomiendo que toméis algún alimento ligero una hora antes de ir a correr para disponer de suficiente energía para el gasto que vais a realizar y así no llegareis hambrientas a la hora de comer o cenar.

2. Después

Después de hacer ejercicio no debemos abandonar nuestra rutina de belleza por muy cansadas que nos encontremos.

Tras la ducha procedemos a limpiar con cuidado la piel de nuestro rostro.  Posteriormente aplicaremos el serum, nuestra fórmula hidratante y el protector solar. La hidratación es importantísima ya que al hacer ejercicio perdemos agua. Compensaremos la sequedad de la piel hidratándola al máximo con geles, cremas o lociones hidratantes y humectantes que recuperen el agua que la piel necesita y que pierde haciendo ejercicio.

Tras el entrenamiento es importante reponer líquidos, así que os recomiendo un zumo de vuestros vegetales y frutas favoritas y para aumentar el tono muscular no olvidéis las proteínas en vuestra dieta.

Que disfrutéis mucho del ejercicio y de las rutinas de belleza.